梅雨が到来！

こんにちは。中央区荒戸にあります早稲田イーライフ大濠です☆

今年は例年よりも遅い６月１７日に梅雨入りとなりました。

各地紫陽花がとてもきれいに咲いていますね～🌸

紫陽花って土が酸性かアルカリ性かによって花の色が変わることご存じでしたか？😊

これからなが～く雨天が続くのかと思いきや・・😢

諸説ございますが、ある予報では７月１週目から晴れの天気は続くとか・・・

雨が降ると頭痛や関節痛など身体の不調も起こりやすくなりますよね。

私も頭痛持ちなので雨天は苦手で、梅雨明けが待ち遠しいです✨✨

今回は頭痛持ちの私もよく実践している、巷でも話題になった

「耳マッサージ」についてお伝えしたいと思います。

耳マッサージを皆さんご存知でしょうか？

このマッサージ、とても簡単に出来る運動ですが、いろんな症状に効果があるんです！
そもそも耳には、全身の臓器に対応するツボもあると言われており大事な器官なのです。

では皆さんも実際に耳を触ってみましょう。

冷たくて動きが硬い方はいらっしゃいませんか？？

（※図は酒井形成外科様のHPの図が分かりやすいものでしたので拝借しました。　　https://www.sakai-keisei.gr.jp/ope/facelift/kaibou.html）

これは顔を側面から見た筋肉図になります。耳は頭・顔・首とつながっており、血管や筋肉が集まっています。また近くには頸部リンパ節と呼ばれるリンパ節が数10個あります。その為、耳をほぐすことによって、頭痛はもちろん、眼精疲労や肩こり、眩暈、不眠、そしてお顔のリフトアップにも効果があると言われています。

では、実際にどうすればいいのか・・・・

実施方法は非常に簡単です☆

１．耳の付け根部分から耳全体を覆うように手で把持し、付け根から回すイメージで右・左に大きく回しましょう

２．耳を真横・斜め上・斜め下方向にゆっくり引っ張ります（３秒ずつくらいを目安に）

３．耳たぶを指で挟み、回すように動かします

４．右（左）耳を真横に引っ張りながら目線は左（右）に向けてストレッチをします

５.　耳をたたむ様に抑えてストレッチをします（３秒くらい）

これで終了です！ポイントは気持ちがいい範囲で行う事です☆

痛いのはダメですよ（＾＾）強くやりすぎないようにしてみてください。

このマッサージをすると、まず耳全体がじわ～っと温かくなります。

温かくなり緊張が緩むことで様々な不調が軽減、改善されると言われています。

また、耳全体には自律神経のツボがたくさんあるので、ほぐしておいて損はありません（＾＾）

皆様も是非ご自身の耳のセルフケア行ってみてください☆★☆

「耳マッサージ」と検索するともっと詳しいマッサージ方法も載っておりますので是非参考にしてみてください♪

梅雨にも負けず！初夏の暑さにも負けず！！

明るく、皆様に元気ををモットーに

早稲田イーライフ大濠職員一同みなさまの通所をお待ちしております♪